现在孩子们都爱吃零食，大部分零食都是不健康，这点家长们也知道。但是呢，小孩子也是比较任性的，家长为了不给孩子吃零食，越是制止越是反抗，效果也并不理想，很多家长拗不过，也就同意孩子吃了。其实，有些零食是可以吃的，有些零食是禁止食用的。给孩子吃零食的话，一定要注意。

　　我们可以把宝宝吃的零食划分为四个推荐级，分为“可经常食用”、适当食用”、限量食用”、禁止食用”。

　　“可经常食用”的零食

　　能够经常食用的零食，大部分都是比较健康的。这些零食营养素含量高，而且是低油或非油炸、低盐、低糖的食品，而且这些食物中可提供一定的能量，其中也有人体所需的营养元素，比如：钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A 等，是有益于孩子健康的。

　　“适当食用”的零食

　　适当食用的零食，也是可以吃的，只不过要控制好量。“适当食用”的零食营养相比较“可经常食用”的营养相对会少点，但是含量也相对丰富。另外，这类零食的含油、糖、盐等成分会相对增加，因此要注意适当食用。

　　“限量食用”的零食

　　这类零食中含有较多量的油、糖、盐等成分，提供能量较多，但是其他的营养物质含量非常的少。经常食用这样的零食，孩子会发胖、变重、高血压以及其他慢性病的风险。因此要少量食用，最好是不要食用，但不是禁止。

　　“禁止食用”的零食

　　这些零食含有酒精、碳酸、咖啡等成人食用的食品，对宝宝健康有严重的威胁，应禁止宝宝食用这类零食。

　　食用建议：

　　家长在给孩子吃零食的时候，一定要看看食品包装上的成分表，里面都含有多少热量，多少油等等，确定零食是否健康，根据食品等级划分表，分出哪些是可以适当食用的，哪些是不能吃的，满足孩子口味的同时，也要保证孩子的健康。

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